炎炎夏日,往往穿着清凉,将膝盖露在外面。进入空调房后,冷风之下,膝盖可能因受凉而难受。
专家表示,大家不妨试试一个泡足方,将艾草20克、伸筋草20克、牛膝20克放入1000毫升水中,煮沸20分钟,然后倒入泡脚盆中。
按揉内外膝眼,也对缓解膝盖发凉有益。处于正坐姿势时,双腿自然下垂,在膝关节髌韧带两侧各有一个凹陷处,内侧是内膝眼,外侧是外膝眼。用双手大拇指指腹和食指指腹,揉按双膝内外膝眼,每次3-5分钟,每天两次,穴位有酸胀感即可。
(来源:CCTV生活圈)
作者: 编辑:沈洁
炎炎夏日,往往穿着清凉,将膝盖露在外面。进入空调房后,冷风之下,膝盖可能因受凉而难受。
专家表示,大家不妨试试一个泡足方,将艾草20克、伸筋草20克、牛膝20克放入1000毫升水中,煮沸20分钟,然后倒入泡脚盆中。
按揉内外膝眼,也对缓解膝盖发凉有益。处于正坐姿势时,双腿自然下垂,在膝关节髌韧带两侧各有一个凹陷处,内侧是内膝眼,外侧是外膝眼。用双手大拇指指腹和食指指腹,揉按双膝内外膝眼,每次3-5分钟,每天两次,穴位有酸胀感即可。
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