在柯桥街道红建社区有一位健身达人，名叫邵巍峰。“今天早上刚跑了10公里，正准备去市场上班。”在社区见到今年50岁的邵巍时，他身穿运动T恤、运动短裤，双目炯炯有神，精气神儿十足。

“泳”往直前，告别“三高”

邵巍峰与冬泳正式结缘是在2016年。因为从事纺织行业，他常常需要喝酒应酬，生活也不规律。他身高1.75米，但体重却达到了90多公斤，和很多肥胖者一样，邵巍峰在一次体检中被查出了“三高”。一次，在朋友的带动下，他决定尝试游泳摆脱“三高”。

于是，2016年6月开始，他就每隔一天到瓜渚湖游泳，一直从炎热夏天游到了寒冷冬天。“因为循序渐进，再加上本身就熟悉水性，冬泳对我来说其实不难，一点都没有他们说的心里打怵的感觉。”邵巍峰笑着说。

时间渐渐流逝，邵巍峰一年一年坚持了下来，常年的户外游泳，让他受益匪浅。不仅“三高”指标渐渐回归正常，体重也从90多公斤降到了80公斤。“我现在很少生病，连烟也戒了，而且冬泳之后感觉做什么事情都有劲儿。”邵巍峰兴奋地说，冷水的刺激可使血管先收缩后扩张，有利于增强血管的弹性，所以冬泳又被称为“血管体操”。

坚持跑步，带动身边人

不光是游泳，邵巍峰还有一项坚持多年的运动——跑步。

一开始，跑步对于体重已经超标的他来说，并不容易。“虽然跑完了一圈瓜渚湖，可早已是气喘吁吁、大汗淋漓。”邵巍峰说，别人可以做到的事，他一定也可以，所以他并没有放弃，而是一个人默默咬牙坚持了下来。一天天，一月月，一年年，脚下的鞋换了一双又一双，跑步的速度一点点变快……如今，每隔一天，他都会环着瓜渚湖跑上一圈，平均配速保持在7分左右。

“参与运动收获快乐，坚持就能看到改变。”邵巍峰这么告诉自己，也这么鼓励身边的人，他通过身体力行带动了不少身边人。去年，邵巍峰作为发起人之一成立了瓜渚湖跑步俱乐部。每天，这群“汗味相投”的跑友们都会相约晨跑或夜跑。“跑步是一项孤独运动，有人陪伴会更轻松完成既定的目标。跑团也会在每周组织团员做一些速度训练，相互分享解决跑步中遇到的各种问题，对团员做一些专业指导。”邵巍峰说，半年过去，俱乐部逐渐壮大，目前，成员人数已超过200人。

邵巍峰说：“越运动，越健康！运动像吃饭睡觉一样，已成为我生活中的必需品，我还要再运动50年！”

来源：柯桥日报