今年7月11日正式入伏，又到了一年中最热的时候。三伏天，人们在饮食上除了注意清热解暑之外，还要注意以下这些禁忌。

1.注意少糖：三伏天的时候，吃一些甜品，点一杯饮料，是很多人的选择。但是，三伏天若吃糖太多，会引发一系列身体不适，如痱子、高血糖等。所以，三伏天饮食要注意少糖。

2.注意补气去火：三伏天除了给我们带来炎热之外，还带来了很多火气。很多人在三伏天的时候，会出现上火症状。这些上火的症状除了身体上的之外，还有情绪上的。因此，三伏天饮食要注意补气去火。苦瓜、西红柿、牛奶、鸭肉等食物，都是很不错的补气去火食物，大家可适量食用。

3.注意祛除湿气：三伏天，天气闷热潮湿，人体很容易被湿气困扰。三伏天饮食要注意排出湿气。薏米、红豆、绿豆等食物，都是很不错的排湿食物。

4.应以开胃为主：夏日高温天气，人们容易没有食欲，吃不下饭。只是，如果三伏天饮食量太少，身体热量补充太少的话，是很容易导致中暑的。所以说，三伏天饮食，一定要注意开胃。在夏季，可以选择山药、莲藕、木耳等益气养阴的食物来食用。此外，还有一些酸性的食物，像山楂、话梅等，可以促进胃酸的分泌，刺激食欲，达到开胃的效果。

来源：今日嵊州