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天热时容易睡不好

2023-06-21 08:30

来源:今日嵊州

环境温度是影响睡眠的一个重要因素。身体核心体温降低,人才能进入深睡眠状态。睡眠时室温最好在25℃左右,如果夜间室内温度超过这一范围,就会影响人体散热,可能会中断正常的睡眠过程,导致入睡困难、睡眠质量差、睡眠减少等问题。

作者: 编辑:沈洁

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