误区一：白头发越拔越多 

头发变白，是因为毛囊细胞所产生的黑色素减少，导致头发在生长过程中，无法获得足够的“染色”，从而变成了白色。白发并不是这根头发的问题，而是对应的毛囊细胞的问题。白发是拔掉了，但毛囊还是那个毛囊，依旧不会有足够的黑色素生成，新长出来的头发，依旧是白色的。另一方面，毛囊是独立存在的，不会因为拔了这根白发，就增加新的白发。所谓“越拔越多”的现象，往往是因为头发本身就处于整体变白的过程中。

虽然白发不会越拔越多，但不建议拔，否则毛囊损坏，越来越稀。

误区二：吃黑补黑，食物能乌发

民间一直都有“以黑补黑”的说法，因此很多人觉得吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆就能改善白发现象。实际上，这种功效是不存在的。黑色食物虽然比其他颜色食物的营养和微量元素相对丰富些，但是黑芝麻、黑豆中的黑色素并不能直接转化成头发上的色素，它的真实成分其实是一种多酚类物质。

不过，要说吃黑色食物对头发一点好处也没有，也不是。它其中丰富的蛋白质、B族维生素和微量元素，对头发的营养还是有一定补充，特别会改善因为这些营养缺乏导致的白发问题。

这样预防“早生华发”

日常饮食：①忌高糖饮食：过量的糖分在人体的新陈代谢过程中会形成大量的有机酸，扰乱头发的色素代谢，从而造成头发无光泽，变得枯黄；②营养补充：绿色蔬菜有助于黑色素生成，豆类能增加头发的弹性和润泽度，防止分叉，海菜、海带等食物含丰富的钙、钾、碘等，可预防白发。

学会放松心情，保持规律的生活，改掉熬夜、抽烟酗酒等不良的生活作息，避免经常烫发、染发。

日常应适当地对头部进行按摩，促进头皮血液循环，这样才能改善毛囊的血液供应，促进头发健康。