以下四法对改善老人健忘有一定作用：
记事 对一定要记住的事情，可以写在笔记本或便条上，外出购物或出差时列一个单子，将必须处理的事情写在日历上等，都是一些可取的记忆方法。另外，联想、归类都是一些良好的记忆习惯。
与人交流 老年人可以根据自己的爱好，加入一些社团，聊聊自己喜欢的东西，对放松心情有很好效果。特别是下象棋、围棋，可以使大脑精力集中，有助活跃脑细胞。
补充蛋白质 多补充蛋白质、微量元素等营养物质，如牛奶、大豆、鱼等。核桃、芝麻及沙丁鱼等有助补脑健脑。尽量避免喝酒抽烟，少食辛辣重口味食物。皮蛋、爆米花等要少吃。
散步 散步是治疗健忘最好的良药。老年人坚持每周散步3~5次，每次半小时，有助增强记忆力。因为散步能改善大脑兴奋与抑制，还能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。
作者： 编辑：沈洁
