春日正好，大家的身体和精神也逐渐脱离冬季的沉重和慵懒，开启健身游玩计划，但有不少人因为劳累过度或是姿势不正确而导致腰部出现了疼痛，甚至都走不动了。

35岁的林女士是一名上班族，需要长期久坐，这两天，林女士和小姐妹相约去瑜伽馆放松放松，顺便开启本年度的运动计划。谁知，一个小时练习下来，林女士发现自己竟然都走不了路了。“可能是后弯时候腹部没用力，导致错位了，一走路就觉得压迫，腿都软了。”林女士告诉记者。

据柯桥区中医医院推拿科主治医师王越风介绍，日常接诊中，因为练瑜伽而受伤的病人时不时就能遇到，普通的肌肉、韧带拉伤居多，髋部、腰部、颈椎受伤的也不少见。“久坐不动、锻炼姿势错误、过度运动都可能会引发腰痛。”王越风说，因为腰椎有正常的生理曲度，如果长期保持一个姿势，就会导致肌肉和关节出问题，例如常见的腰肌劳损、腰椎间盘突出等。

运动不当反伤身，无独有偶，从云南旅游归来的小徐，感觉腰背疼痛，以为是劳累所致，就到足浴店按摩。第二天，病情不但没有消失，反而更加严重。再去按摩一次，不料事后腰部连转身、直立都不行了。经过医院检查，他患的是急性腰背筋膜炎伴有脊柱小关节紊乱，是由于运动量过大所致，加之非专业人员按摩反而加重了病情。

“运动是个好事情，但不能超出极限。”他提醒，平时需要做好腰部护理，养成良好的用腰习惯，避免长期出现腰酸背痛。如果感觉腰部疼痛，一定要去专业医疗机构检查，由推拿科医生评估后再进行推拿治疗。