夏天来了，正是吃水果的季节。食用时令水果，不仅可以补充水分，还可以满足身体对于维生素的需求。

樱桃

立夏时节正值夏季的开始，正是多种水果开始成熟的时间，其中樱桃就是具有代表性的夏季水果之一。樱桃是一种营养丰富的水果，富含碳水化合物、维生素C和维生素K等营养成分，有清热解毒、凉血止血、调整气血等功效。樱桃还富含一种叫做花青素的成分，具有很高的抗氧化能力，有助于保护心脏、抗癌和抗衰老。

桑葚

桑葚也是夏季水果中的佼佼者之一。桑葚营养价值高，含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素、蛋白质等营养物质，有润肺养生、养肝明目、延缓衰老等功效。特别是对中老年人和身体虚弱的人来说，桑葚更是极好的滋补养生食品。

青梅

立夏吃青梅也是一项传统习俗，青梅是指未成熟的梅子果实，口感比梅子还要酸涩，但正是因为它富含有机酸和多种维生素、矿物质等营养物质，对人体有很好的保健功效。青梅清热解暑、解渴生津，还可以净化口腔，对于口腔溃疡、口臭等有很好的缓解作用。