睡眠可以养精蓄锐，但睡太多却不是一件好事。睡太多或太少都可能会使大脑提前老化。相关研究表明，与每天睡7小时的人相比，每天睡眠时间少于5小时或超过9小时的人心智功能往往更低。
睡眠中血液流动变慢，对患有高血脂、冠心病等疾病的中老年人来说，更易形成血栓，增加心脑血管事件发生风险。相较于正常睡眠者，长睡眠者患上或死于冠状动脉疾病和中风的风险要增加33%。
长期睡太多会减少人体活动量，体内多余能量无法得到消耗，易转化为脂肪堆积在人体内。研究发现，睡眠超过9小时的人比正常睡眠者患肥胖的可能性高21%。
有研究表明，每天睡眠时间在9小时以上者，比睡7至8小时者患抑郁症可能性高22%。
作者： 编辑：沈洁
