春季，气温回升，大街上“露脚踝”的人越来越多，这样的装扮从视觉上看既显腿长，又骨感，却为健康埋下了隐患。

脚踝虽然不起眼，却分布着淋巴管、血管、神经等重要组织，是身体十分重要的部位。同时，脚踝还是人体中一个重要的承重关节。由于脚踝皮下脂肪较少，所以它的保暖性能比较差，如果过早把脚踝外露出来的话，不仅容易脚部受凉，还有可能导致脚踝的踝关节疼痛，甚至是引起腿部寒凉。

常言道“寒从脚下生”，脚部保暖做好了才能使身体不受寒邪侵袭。除了不要外露脚踝外，建议大家一定要做好脚部保暖。第一，外出和睡觉都要护好脚部。如果晚上睡觉脚怕冷，建议穿温暖的棉袜入睡，避免夜间足部受凉。第二，泡脚。泡脚每次持续20—30分钟，以身上感到微热为宜。第三，晒脚。脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20—30分钟，这也被称之为脚心日光浴。第四，捶脚。用拳头轻轻捶击脚心，每次50—100下，使之产生酸、麻、热、胀的感觉，微微发热为宜。