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春季养生 常做这三个动作

2023-02-13 09:01

来源:今日嵊州

搓手:提神醒脑

三阴三阳经均在手部循行,没事儿搓搓手心、手背,按按指腹、指尖,可以调养心肺。在搓手心时,将两掌合并,来回对搓;在搓手背时,手心对对侧手背,上下搓动。

晒背:补充阳气

后背是人体督脉和膀胱经循行之所,在一天中阳光最充足的时间,一般是11∶00-13∶00,可以经常晒晒后背,有利于充养人体阳气。

泡脚:活血通络

泡脚和按摩脚部是春天很好的保健方式。足底既有足三阴三阳经的循行,更是密集全身脏腑反射区。春天用温水泡泡脚,可以温通全身气血,保健康。

作者: 编辑:沈洁

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