正值冬季，又是呼吸道疾病高发季，此时需格外重视养肺。
一天喝6—8杯水。冬季气候干燥，肺部水分会大量地流失，一旦缺水的话，容易引发肺部细菌感染。
常做“呼吸操”。找个空气清新的地方，通过深呼吸放松的方式，就能帮助更好地提升肺功能。
多吃白色食物。适当多吃梨、百合、银耳、杏仁等药食同源的白色食物。
喝点润肺茶饮。取玉竹、枸杞、太子参、麦冬各15克，泡水代茶喝，可以起到养阴润肺的作用。
预防便秘。日常生活中减少久坐时间，适量多饮水，多吃一些富含膳食纤维的果蔬、粗杂粮等。
多出门晒太阳。晒太阳能帮助身体合成维生素D，这种物质可以促进肺部受损细胞的修复。
作者： 编辑：沈洁
