疫情期间，很多人倾向于居家健身，一股健身热潮由此掀起。明星刘畊宏在直播间开起燃脂跳操课，和网友一起暴汗跳操，引发不少中老年人跟风打卡，想做个“刘畊宏老人”，专家表示，“刘畊宏老人”不易做。

跳操本身是居家健身不错的选择，但老年人机体反应跟不上，高强度运动过程中容易出现肌肉拉伤、扭伤等各类运动损伤。尤其对于运动能力下降或健康状况不佳的中老年人，存在较大风险。即使有运动基础的老年人，宅家运动还是会遇到意外。有的老人自认为运动能力不错，居家穿着拖鞋跳，随着动作幅度越来越大，一不小心踩着裤腿，一个趔趄摔倒在地，发生骨折风险。

专家介绍，健身方式和强度要因人而异，讲究循序渐进。对老年人来说，燃脂操强度不算低，首先是动作上不是所有人都能做得到且做得对。对健身知识缺乏或基础运动能力差的人，一开始很难跟上高强度或者高难度训练，训练期间容易出现动作变形，发力不正确，非但训练效果打折扣，更容易受伤。高强度的跳操对心肺功能和肌肉力量的要求较高，普通人很难达到有效的运动量。如果没有运动基础，还是建议老年人采用快走等简单持续性、运动技巧少的运动。