梅雨季节，很多人会时常感到乏力、头晕、四肢困重、没胃口，这很有可能是因为梅雨天体内湿气较重，脾胃负担加重，消化道功能减弱造成的。来看看梅雨天祛湿的“四大法宝”，好吃又不贵。

绿豆

绿豆具有清热解毒、清暑利尿的功效。最简单的做法就是煮个绿豆汤。百合也有很好的清热祛湿的效果，二者可以组合在一起做一道百合绿豆汤。不过，绿豆性质偏凉，脾胃虚弱的人不宜多食。

赤豆

赤豆具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强。

薏米

薏米，也就是薏仁，具有利水渗湿、健脾益气的功效。梅雨季节，雨水多，经常喝薏米粥可以祛暑湿。赤豆和薏米在一起，可以做一道祛湿的薏米赤豆汤。容易便秘的人不宜常吃薏米赤豆汤。孕妇忌用薏米。另外，薏米红豆汤吃多了对胃不好，不宜空腹吃，适合上午加餐。

冬瓜

冬瓜具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好，需少加盐，淡食为佳。

除了这“四大法宝”，莲藕、莴笋、鲫鱼和很多粗粮也有助于祛除体内多余的湿气，大家可以在黄梅天里适当多吃一些了。