“头痛”是很让人烦恼的事，那种头昏、眩晕的感觉令患者很郁闷，也很难受，不过，绍兴市中医院神经内科副主任中医师朱观祥表示，有病除了正规治疗，饮食调理或许可以减轻“头痛”。

朱医生表示，偏头痛临床以反复发作性中重度、搏动样的头痛为主要表现，多为偏侧疼痛，一般可持续4~72小时，临床可伴有恶心呕吐、畏光畏声等症状。患者常在头痛若干年之后开始并发头昏、眩晕。他建议，偏头痛病人除正规治疗外，饮食上也要有所注意。

首先，偏头痛患者要少碰酒精及酒精饮料。那是因为酒精本身具有扩张血管、刺激前列腺素合成的作用，尤其是红酒、浓啤酒里面含有更多诱发头痛的化学物质酪氨酸，饮用后常常使偏头痛立即发作。

其次，小心动物内脏。原因是动物内脏，尤其是动物肝脏富含维生素A，虽然是人体必需的营养成分，可以保护视力、增强抵抗力，但有研究证明，过量摄入维生素A可能引起偏头痛发作，其过程类似于酪氨酸在体内的作用。这是偏头痛的饮食禁忌之一。

第三，要远离寒凉食物。这是因为某些患者有血管调节功能障碍，对冷刺激反应过度，导致血管痉挛。有研究表明，约90%的偏头痛患者在食用冰淇淋或迅速饮用冰镇饮料后，会引起短暂性头痛。更为敏感的患者，如果将压碎的冰块直接置于上腭或后咽，都能诱发特定部位的疼痛。

第四，对于女性，寒凉的食物包括冰淇淋、酸奶、凉性水果等要少吃。目前很多女性为了减肥，甚至晚餐以水果代替，长期大量进食上述食品，会出现舌苔厚腻、胃部有振水音、食欲下降、月经前小肚发凉，甚至痛经、月经不调，一些人还会出现便秘，头痛、头晕时出现明显呕吐。

此外，少喝刺激饮料，如咖啡、可口可乐、红牛等。原因是咖啡因可以提神，也可能诱发偏头痛。此外，要警惕奶酪和巧克力，因为奶酪和巧克力富含酪氨酸，是引起偏头痛最常见的食物。部分偏头痛患者由于分解酪氨酸能力降低，体内酪氨酸增多，促进前列腺素合成，直接作用于头部血管，引起血管强烈舒张，导致头痛发作。

另外，偏头痛患者也要尽量少吃其他高酪氨酸食物，比如家庭制作的发酵面包、含奶酪的面包或饼干、酵母面包、炸面包圈等。做到不吸烟或不咀嚼任何含尼古丁类产品，一日三餐做到定时定量，避免饥饿和低血糖。