绍兴市新闻传媒中心全媒体记者 王丽红 文/摄
2019年绍兴市体育中考从5月15日启动,目前已进入最后的缓考阶段,大部分考生的体育中考成绩已新鲜出炉。几家欢喜几家忧的体育中考成绩牵动着众多考生、家长及老师们的心,也让处于小学高年段和初一、初二学生的家长们热切关注。备战体育中考,如何进行科学锻炼?为此,我市初中体育教师和体育专业人士给出了建议:体育中考其实并不难,家长更应该从终身体育角度出发,注重培养孩子的运动兴趣和习惯。
平时不注重锻炼的孩子,容易出现运动损伤
根据市教育局《绍兴市体育中考方案》相关要求,今年全市统一执行绍兴市体育中考新方案,统一项目、统一标准、统一时间,减少了踢毽子、体操类项目和跳绳三项选考项目,调整了足球由颠球改为绕杆,把原来的自由选项改为从“素质、技能”两类项目中各选一项,同时对评分标准进行了微调。
记者从各学校了解到,虽然项目和评分标准有变化,但考生的总体成绩变化不大,满分率也与往年差不多。因为必考科目中的游泳评分细则与标准有变化,导致今年选择游泳项目的人数有所下降,更多的考生选择了长跑,需要超越体力极限的长跑也成了老师们最为关注的项目。在越城区体育中考现场,几位女老师穿着统一的红T恤,带着上课用的扩音器,在操场外的铁丝网边为学生们加油助威,一句句“快跟上”的呐喊声,激发着考生们的拼搏精神,给大家留下了一份特殊的温情记忆。
同时,因为长期以来“体育中考不能丢分”的概念已经成了很多家长的共识,这也给考生们带来很大的压力,功利性的应试现象突出,出现了不少体育中考“应试套路”,如身高偏矮的孩子最好不选排球垫球,因为垫排球要过2米线;一些家长在体育中考前忙着给孩子买增高鞋,也是为了在排球考试中弥补个头劣势,等等。
另外,体育中考中的“应试思维”导致各考试项目冷热不均,游泳、引体向上都属于冷门项目,很多班级只有一两名考生会选择。“应试思维”也产生不少临时抱佛脚的现象,一些孩子平时不注重锻炼身体,容易在最后高强度备战时出现运动损伤。如今年就有考生在训练中扭伤脚,考前15天临时把长跑换成游泳项目,为了挤出游泳突击训练的时间,这位考生每天只能睡五六个小时。
体育中考并不难,关键是培养孩子的运动兴趣和习惯
“只要家长足够重视,孩子具备一定的拼搏精神和抗压能力,体育中考要拿高分真不难。”我市不少初中体育老师表示,家长们更应该培养孩子的运动兴趣和习惯,打好良好身体素质的基础,那些针对体育中考的应试技能和技巧交给初中体育老师就行了。
越城区文澜中学体育教研组长蒋皎峰老师说:“我觉得我们更应该从终身体育的角度出发,注重培养孩子的运动兴趣与习惯。因为运动是提高身体素质的最佳途径,而学生时代是培养运动兴趣的最佳时期,在这个阶段学会一两项自己喜爱的运动项目,会让孩子受益终生。”体育对一个孩子的生长好处非常多,除了能提高身体素质、促进发育,对孩子各种精神品质的培养也非常有帮助。如能培养孩子顽强拼搏、不怕苦不怕累的精神,能培养孩子的合作精神,提高抗压力等。
“那天,有个女生看到我就哭了,说自己这次体育中考没考好。因为实在太紧张了,考试现场她的手都在发抖。这样的孩子或许可以通过体育运动,特别是一些有对抗性的体育运动或者比赛,来提高抗压能力。”蒋老师说,希望部分家长能够转变对体育运动的误解,其实适量的运动并不会影响学习。以文澜中学为例,学校田径队就是“学神出没”的地方。因为很多运动项目要取得好成绩,需要孩子动脑筋、勤思考,并具备良好的执行力,这样能思考能落实的孩子通常就是“学神”;此外,很多科学研究表明,运动能促进大脑的发育,能培育孩子坚强、积极的精神品质,从而提高孩子的学习力。
因此,蒋老师建议小学生家长可以从发现和培养兴趣入手,带孩子多体验各种体育项目,注重培养孩子的灵敏性和协调性,让孩子对运动感兴趣,能养成经常运动的好习惯,并坚持一两项孩子自己喜欢的运动。
文澜中学周俊老师建议家长多开展亲子运动,一方面能督促孩子坚持体育锻炼,另一方面也能增进亲子关系。如在备战体育中考时,父母有亲身的体验,就会减少对孩子过于苛刻的要求,进而改变一些态度。
游泳不是易失分的项目,小胖墩一样能拿满分
“在体育中考中,游泳项目似乎成了偏方和急救药!”记者在采访中了解到了游泳项目的尴尬境遇。
体育中考新方案将游泳评分细则由“单位时间内计所游距离”改为“单位距离内计所游时间”,同时调整游泳评分标准,满分由原来的“4分钟100米”变为“3分钟100米”。这让很多家长和老师认为游泳是易失分项目,如果没有游到100米,将一分不得。另外,游泳项目受场地限制、单次训练需要的时间相对长等原因,导致不少考生和家长舍弃该项目。游泳似乎成了体重过重或过轻考生的无奈选择,也成了不少扭伤脚考生的临时选择。
为了服务社会,今年5月1日,绍兴市奥体中心启动体育中考游泳项目公益测试活动,模拟考试情景让考生来体验,同时由专业游泳教练给予技术指导。
全市共有150名考生报名参加本次公益活动,其中30%的孩子体重超过80公斤,属于迫于无奈放弃长跑的小胖墩。现在除了一名申请缓考的考生,其他考生已完成考试,八成学生获得了游泳考试的满分。 这组数据说明,游泳并不是容易失分的项目。
市奥体中心游泳馆倪高峰教练给出了专业解释:满分改为“100米3分钟”后,想要拿满分确实不是原来的简单会游就行,而是需要一定的系统性训练。虽然泳姿不限,但每种泳姿都要求动作上相对标准,出发和转身时也讲究一定的技巧。大多数孩子在专业指导下通过一定的练习,想要拿到满分并不难。
记者了解到,很多家长会在孩子上小学三四年级时报班学游泳,这些培训班教会孩子游泳的标准是能游15米左右和会换气,但这个水平与真正会游泳以及参加体育中考还是有一定差距的。因此,倪教练建议家长在孩子参加完游泳培训班后,最好能坚持每周一次或半个月一次,带孩子到游泳馆游泳,进行巩固和提高。对初二年级的准中考生来说,如果将游泳作为体育中考项目,接下来的这个暑假就需要准备起来了,先把游泳动作做到位,进入初三后,采取一周一次或者半个月一次的频率保持训练,到考前再适当加强训练,避免临时抱佛脚的情况。
作者: 编辑:钱天怡