绍兴晚报-掌上绍兴客户端记者 李颖

被雾霾折腾了一周多，现在大家最想问的应该就是这天什么时候能亮堂点？这个愿望恐怕本周要落空了，因为雾霾天虽然今天起将结束，但阴雨天要来了，送走了雾蒙蒙，我们迎来了雨蒙蒙。

据市气象台统计，从11月25日一直到昨天，我市连续9天出现大范围的大雾天气，部分地区能见度低于100米，11月30日至12月2日部分地区出现轻度到中度霾。大家也不要再纠结是雾还是霾的问题了，因为中央气象台说了，很多地方是雾、霾混合物，早上湿度大，能见度低，以雾为主，到了中午雾散去，但天空还是灰蒙蒙，空气质量差，就是霾。气象专家表示，雾和霾在生活中是相伴相生，只有在大山里才有纯净的雾。

昨天，天空偶尔飘起了绵绵细雨。市气象台预计，本周冷空气影响较活跃，除了天天有降水外，气温也将持续下降。这次的冷空气可谓来势汹汹，最低气温将仅有2℃，看来冬天真的快到了。

气象预报说，4日受冷暖气流共同影响，全市阴有中雨，局部大雨；6～7日受较强冷空气影响，有明显的降温和风力增大过程，预计日平均气温的降温幅度可达8～9℃，8-9日早晨最低气温将降至2～4℃，部分山区0℃以下。冷冷的雨水加上刺骨的北风，湿冷感会让人瑟瑟发抖，及时添衣是少不了的。别说秋衣秋裤了，羽绒服也可以翻出来了，不然真的可能会被冻感冒的。

本周五是“大雪”节气，但绍兴要下大雪，还未到时候，但入冬或许就在这段时间前后了。大雪时节，无论室内还是室外的空气都显得特别干燥，除了多喝水，此时吃些蔬菜水果也是必不可少的。随着天气转冷，患有心脑血管病、关节炎、消化系统疾病的病人，更要注意防寒保暖，外出时要穿厚一点的外衣。身体不舒服时，应该主动到医院检查。对于脑血管病人来说，寒冷很容易诱发脑血管病，因此头部保暖非常重要。此外，这段时间可每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天可坚持步行半小时以上，活动双脚。