秋意正浓，丹桂飘香，但是冷空气也在悄悄靠近。预计未来几天，还将迎来一次大风、降温、降水的过程。面对这波温度变化，我们该如何保持健康？

01 冷空气来袭，呼吸道传染病风险增加

随着冷空气活动逐步增强，昼夜温差加大，我们即将进入呼吸道传染病的高发季节。

国家疾控局指出，秋冬季后，流感病毒、普通冠状病毒、呼吸道合胞病毒等多种病原体活动逐步增强，将出现多种呼吸道传染病交替或共同流行的态势。

气温骤降不仅让人体感不适，更会降低呼吸道黏膜的防御能力，让病毒有可乘之机。面对这种形势，我们该如何有效预防呢？

02 全球洗手日：小动作，大健康

10月15日，是第18个“全球洗手日”。今年的主题是——“做个洗手英雄”。

这个看似普通的日子，其实是在提醒我们：洗手这个简单的小动作，却是预防传染病最经济、最有效的方法之一。

你知道吗？在日常生活中，我们的双手可能成为传播疾病的媒介。而正确洗手可以显著减少呼吸道和肠道传染病的发生风险。

03 你真的会洗手吗？

快来检查一下你的洗手方法是否正确：

04 多管齐下，防呼吸道疾病

除了勤洗手，预防秋冬呼吸道传染病我们还需要采取综合措施：

接种疫苗：老年人、基础疾病患者、儿童、医务人员等重点人群应主动接种流感、新冠等疫苗。这是预防传染病最经济、最有效的措施之一。

保持良好的卫生习惯：打喷嚏或咳嗽时，应用纸巾或手肘遮住口鼻。每天定期开窗通风，保持室内空气流通。

加强个人防护：在人群密集的公共场所，建议规范佩戴口罩。

注意保暖：随着冷空气来袭，要及时增添衣物，防止受凉。

关注身体状况：如出现发热、咳嗽等症状，建议居家休息，必要时及时就医。

05 健康小贴士

全球洗手日，让我们借此机会养成勤洗手的好习惯：

✅ 洗手时使用肥皂或洗手液，更有效去除病菌；

✅ 洗手时间不少于20秒，大约等于唱两遍“生日快乐歌”；

✅教会孩子正确的洗手方法，让他们从小养成好习惯；

✅ 洗手后立即用干净毛巾或纸巾擦干。

正确洗手，从我做起！ 让我们行动起来，养成勤洗手的好习惯，预防呼吸道传染病，健康度过这个秋天！