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每个人都有自己的爱好和娱乐方式，经过枯燥的工作和学习后，适当使用手机是在这个时代合理的放松方式。

电子设备的普及，让孩子们从小就接触屏幕，国庆假期已经结束，绍兴家长章女士留言诉苦，表示自己孩子节后玩手机一玩就停不下来，假期不分昼夜地玩，节后又是熬夜刷视频、明明有作业却忍不住看手机……这种过度的使用模式已经打乱了学习、睡眠和日常生活，还可能影响视力、注意力甚至社交能力。

面对这个问题

绍兴文理学院附属医院

儿童康复科主任医师张满燕

给家长提出了这些建议↓

①设立无屏时间。例如晚餐时或睡前一小时，全家一起放下手机，享受亲子时光；

②用趣味活动替代屏幕时间。和孩子一起户外活动、拼图游戏或家庭聚餐；

③以身作则。家长自己也要减少手机使用，为孩子树立好榜样。

家长需要找到平衡点，既能让孩子适当接触科技，又不至于沉迷其中。

集合！集合！

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