你有没有过这样的经历：
凌晨，在刷了几个小时手机后
终于进入梦乡
原本以为能美美睡一觉
结果醒来却腰酸背痛
手脚发麻
哪哪都不舒服……
其实，这有可能是睡姿的“锅”。常见的睡姿有很多，但有一些睡姿，会有一些伤身的共性，比如：局部肌肉过度牵引紧张，器官、内脏等受压迫，伴随多处酸痛、僵硬，脊柱、腰椎部分变形。
今天起
睡觉姿势调整一下
几种常见睡姿
是怎么伤身的
（你可能全中了）
4个小动作
平时多做能缓解不适
睡姿难改
1个小东西调整睡姿
有些姿势看起来舒服，其实是身体在代偿。不当的姿势保持久了，会越来越伤身。建议大家尽可能多变换几种姿势，让身体动起来，也可以用小毛巾进行调整，减轻负担。
转发给身边的家人
和肩颈腰不舒服的朋友
提醒他们
今晚，祝大家都有个好梦
（内容来源：青春上海）
作者： 编辑：冯古川
