这些天，每到傍晚时分，在浙东古运河柯亭公园附近段的古纤道上便会出现一群“光脚健身族”。

只见在宽约2米的古老石板组成的纤道上，柯桥市民或成群结队，或独身一人，一手提着脱掉的鞋子，赤足缓步在长长的古纤道石板上。经常光脚在这里行走的老沈告诉记者，每天在这里光脚散步已成了他的习惯，经过脚底与石板的接触，不仅使他的身体得到了放松，走过以后气血活了，睡眠质量也提高了。

那么这种健身方式科学吗？有什么需要注意的地方？记者采访了柯桥区中医医院针灸科副主任医师胡天虹。

胡天虹认为，自古中医就有“上百会，下涌泉”的说法，人体有几百个针灸穴位，而在脚板上便有60多个，光脚踩踏卵石与针灸的原理类似，可按摩穴位，有助于释放体内静电，并起到按摩和健身的作用。在风景优美的古纤道环境中行走，更有利于愉悦心情。

不过，胡天虹提醒，在光脚行走健身时，要注意不能在太烫的石板上行走，否则容易烫伤。行走后及时清洗双脚，并检查是否有伤口。行走时间最好控制在10-20分钟，如果光脚行走方式不当或时间过长，可能导致经络失衡，反而影响健康。这些古老的石板表面相对光滑，经过修整，也很平坦，但两边是河道的石坎，一定要防止跌倒或碰伤。像糖尿病患者，最好不要光脚行走，如果碰伤出现创口，一时难以愈合，还容易感染并引发其他并发症。

胡天虹提议，市民可以到户外公园中寻找有小颗粒鹅卵石的地方，鹅卵石光滑又突出的地方更有利于足底的按摩，给穴位以充分的刺激，获得更佳养生保健效果。但在户外，务必以安全为重。她还建议，除了光脚走路，可以根据自己的需要尝试一些光脚养生的小妙招，如丝瓜络摩擦脚心、边看电视边踩黄豆、练习踮脚走路、光脚滚网球等。

（越牛新闻综合柯桥日报）