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暑假是不少孩子放松身心的好时光，但假期孩子作息不规律，起得晚不吃早饭，也是让不少家长十分头疼的问题。绍兴王女士便为此苦恼不已，自家孩子假期常懒觉睡到中午，偶尔遇到参加的假期活动，为了贪睡一小会也常常放弃早餐，她表示十分担心……

绍兴文理学院附属医院

儿童康复科主任医师张满燕

提醒家长

吃早餐的重要性！！

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早餐对孩子的学习能力和认知发展有着显著影响，经过一夜的睡眠，孩子体内的葡萄糖水平较低，而葡萄糖正是大脑活动的能量来源。

大脑所消耗的能量占人体总能量消耗的20%-25%，一顿营养丰富的早餐，能够为大脑提供必要的能量和营养物质，帮助孩子在上午的学习活动中保持专注力和记忆力。

研究表明，吃早餐的孩子比不吃早餐的孩子表现出更好的课堂参与度、更高的学习成绩以及更强的解决问题的能力，此外健康的早餐还能改善情绪，减少因饥饿导致的情绪波动。

建议家长尽量为孩子准备均衡早餐，避免高糖高脂饮食，以确保孩子在一天的学习中都能保持最佳状态。

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