“我虽然身高有1.90米，但体重有93公斤，身体质量指数（BMI）超过25（kg/㎡），属于超重人群。在接下来21天‘减重’大挑战中，希望自己能减3公斤。”昨日，柯桥区启动21天体重管理大挑战活动，342位参与者向自己发起挑战，市民李毅博便是其中一员。

现代生活节奏不断加快，摄入过多高糖高热量食物、久坐不运动等不健康的习惯导致肥胖及相关慢性疾病频发，成为威胁居民健康的重大公共卫生问题。结合国家“体重管理年”决策部署，柯桥区推出了21天体重管理大挑战活动。

8月初，柯桥区疾病预防控制中心就面向全区18—59周岁，身体质量指数（BMI）大于18.5kg/㎡的人群发起招募，不到3天，便吸引了近400人报名。经过身高、体重、腰围测量以及人体分析，共有342人入选。从身体质量指数来看，40.64%的参与者属于超重，19.30%的参与者属于肥胖，他们将分成3队进行比拼。

“挑战的目的并非快速减重，而是在于养成科学良好的生活习惯，21天恰好是初步形成一个新习惯、建立一种新行为模式的‘黄金周期’。”柯桥区疾病预防控制中心相关负责人介绍，根据体测结果，他们已经依托医学减重小程序为选手们制订并推送了月度体重管理方案及本周食谱。未来21天，选手们需要从“吃”“动”两方面进行管理，最终取得理想的体重管理效果。选手们还要通过医学减重小程序记录一日三餐饮食情况，了解每日饮食摄入能量；在养成运动习惯方面，每周至少有5天达到6000步或相当的运动量。

为了营造良好的挑战氛围，3支队伍还分别组建起交流群，打卡每日的运动和饮食情况。每周达到5天及以上6000步或相当运动量的选手，可获得基础奖励一份，活动开始前身体质量指数≥24kg/㎡，或腰围超标的参与对象（男性≥85cm、女性≥80cm），在活动结束后，体重下降比例排名前8名的，可获得进阶奖品一份。

“体重管理是一个长期的过程，除了21天体重管理大挑战，后续我们还有临床体重管理等系列活动以及针对减重门诊推出的相关优惠和特色疗法。”柯桥区卫生健康局相关负责人说。

（内容来源：绍兴晚报）