高温高湿的夏天，即使穿短袖背心，出门没几分钟就是一身汗；也有人牢牢裹在长袖长裤里，全身上下只露出了眼睛。不考虑防晒因素，很多人认为冬天多穿，夏天当然要穿得越少越凉快，但事实真的如此吗？

我们首先要了解一个知识点，人体是如何散热的。人体的散热方式主要有4种：辐射散热、传导散热、对流散热和蒸发散热，其中辐射散热是人体主要的散热形式，一般会受到散热面积及体表与外界温差制约。当外界温度较低时，人体会向外散热，衣服穿得少也就意味着有效散热面积大，自然会觉得凉快。但当外界温度较高时，人体不但很难通过热辐射的方式散热，反而会吸收周围的热量。所以，在出门之前，不妨先看一下实时气温，对比温度线：当外界温度低于人的体表温度(36~37℃)，且阳光相对温和时，穿得越少越凉快；当外界温度高于人的体表温度，且阳光较毒辣，那么露肤度少一点，穿多一点更能隔热。

此外，夏季衣物推荐使用亚麻、真丝材质的面料，吸湿透气性佳，薄棉、精纺薄款羊毛则吸湿透气性好。衣物颜色同样有讲究，一般浅色比深色凉爽，因其反射光线且不易吸热，深色尤其是黑色、紫色等会吸收光线和热量。不过，长时间暴露在户外阳光下时，建议穿红色衣服凉快且防晒，这得益于它不仅能吸收紫外线，减轻对皮肤的损害，还可以反射传播热辐射的红光和红外线，帮助身体反射掉部分热量，从而使人感觉更加凉快。