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“我家孩子根本不玩手机，怎么还是近视了！”

暑假刚过一半，不少家长发现自家孩子“突然”近视了。当拿到医院的检查单时，市民沈女士完全想不通缘由——不是说，控制孩子使用电子产品时间，就能预防近视么？

“这不仅是沈女士的疑问，也是很多家长的困惑。”浙江省人民医院(越城)眼科近视防控主治医师张彩云表示，其实除了手机、平板，生活中还有许多被忽视的“近距离用眼行为”，它们同样在悄悄伤害孩子的眼睛。

那么，日常中哪些看似正常的行为容易加速近视呢？

张医生指出，首先是长时间阅读、写作业。看书是好事，但如果孩子阅读、写作业超过40分钟不休息，眼睛的睫状肌就会持续紧张，出现视疲劳，进而诱发或加重近视。其次是乐高、拼图、画画等近距离玩具，孩子在进行这些活动时，长时间低头专注，眼睛同样处于“近距离用眼”状态，和玩手机对眼睛的负担相当。此外，弹钢琴、下棋等兴趣培养课，如果长时间高度集中注意力，也同样属于近距离用眼，容易让眼睛疲劳，导致近视进展过快。

“因此，护眼的关键是减少持续近距离用眼。”张医生强调，近视的根源不在于“手机”或“书本”，而在于长时间、近距离地用眼。“比如，控制用眼时间，无论看什么，超过30-40分钟都要休息；要多进行户外活动；同时注意改善用眼环境，包括光线、姿势、距离等等都需要注意。”

暑假本是孩子们放松身心的好时机，但家长切记不要因为疏忽了这些近距离用眼习惯，导致近视的发生或加深。多带孩子进行户外活动，让眼睛得到充分休息和远眺的机会，才是暑期护眼的关键。

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