夏季紫外线强，防护不当就会对皮肤造成损伤。为了有效抵御紫外线的侵袭，一起来看看防晒ABCD原则。

A—Avoid（避免）

不被晒到就是最好的防晒。外出时，只要待在背阴处、室内或者隔一层玻璃的地方，就能有效避免60%以上的紫外线侵袭。

B—Block（遮挡）

首选太阳伞、太阳帽、墨镜、防晒衣等“硬防晒”。“硬防晒”的效果比传统的防晒霜更好，因为它可以直接将紫外线“截胡”，避免其照射在皮肤上。

C—Cream（防晒霜）

在必要时涂防晒霜。防晒霜是利用对光的吸收、反射或散射作用，以保护皮肤免受特定UV伤害的特殊用途护肤品。对于日常通勤、短时间外出，SPF30+的防晒霜就足够了，而长时间户外活动，或在高原、海边、雪地等地，建议使用SPF50+的防晒霜。

D—Diet（饮食）

摄入抗氧化成分（如维生素C、维生素E、维生素B3、胡萝卜素等）可以减轻日光的伤害。

（据光明网）