今年三伏天（7月20日入伏，8月18日出伏）共计30天。意味着一年中最热的时候来了。今年为30天短版三伏，打破了近十年“40天超长三伏”的惯例。静下心来、不急不躁，去寻找属于你的一方清凉。

天气回顾

昨天多云，绍兴大部分地区有阵雨或雷雨，其中新昌东部雨量较为明显，局地出现了暴雨。气温方面，西部和北部地区白天最高气温在33～34℃，而嵊州、新昌仅在31℃上下。

【 短期预报 】

今天到明天多云到阴有时有阵雨或雷雨，有雷雨时可伴有短时暴雨和局地6～8级雷暴大风等强对流天气。

东南风3～4级

明天最高气温：34～35℃

明天最低气温：26～27℃

森林火险等级：三级，森林火险气象等级较高，须加强防范。

后天多云到阴有时有阵雨或雷雨  27～34℃。

空气质量

20至21日低压倒槽影响，东南风3～4级，有时有降水，污染物扩散条件好，沉降条件一般，预计20日AQI为40～60，21日AQI为35～55，空气质量优-良。

天气早知道

预计近三天多云到阴有时有阵雨或雷雨，有雷雨时可伴有短时暴雨和局地6～8级雷暴大风等强对流天气，出门记得带伞，遇到强对流天气时及时到室内躲避。23日起受海上低压系统影响，多阵雨或雷雨天气。需及时关注海上系统的最新变化。气温方面比较平稳，基本都在高温线附近徘徊，唯一值得庆幸的是早晚的气温还可以，都在26℃附近，建议早晚时段外出散散步，开窗通通风。

三伏天总会让人想到养生，冬病夏治等等。但生活中最怕的就是错误的养生，方向错误，努力白费，让我们一起抽时间用一张图来纠个错。

（越牛新闻综合绍兴气象）