气象学上，一般以日最高气温35℃作为高温的标准，达到或超过37℃以上时称为酷暑。本周前半周，柯桥就再次经历了酷暑“烤”验，常常出门两分钟，汗水已湿透了衣背。好在这波高温耐力不足，在高空槽和低层切变的共同影响下，近几日雷阵雨天气频繁，雨水多、烈日少，在一定程度上抑制了高温势头，但闷热感犹在，大家还是要做好防暑降温措施。

未来一周将有短时暴雨天气

记者从柯桥区气象台了解到，因为海上热带系统活跃，挤压着副高的势力范围，未来一周我区以“多云+雷阵雨”天气为主。其中7月19日起受偏东气流及副高北抬东退影响，会带来大量水汽，届时阵雨或雷雨将保持较高的“出勤率”，雨伞需随身携带。同时，局地可伴有短时暴雨和雷暴大风等强对流天气，请大家及时关注临近的预报预警信息，并做好相应的防范工作。

据中央气象台消息，接下来台风可能会很活跃。目前第6号台风“韦帕”已生成，预计7月21日前后登陆广东等华南地区。而在它登陆前后，可能还会新生7号台风“范斯高”，大概率也会登陆我国，但位置都偏南、偏西。在外围环流影响下，雨不大，风不小，降温效果刚刚好。从未来的天气趋势来看，7月24日至7月27日就不会有高温出现，最低气温也会降至25℃以下，一段清凉夏日要来了。长时间待空调房人会不太舒服，在风雨停歇时我们不妨通个风，多外出走走，根据天气变化合理安排起居生活。

值得一提的是，今年三伏天7月20日入伏，8月18日出伏，共计30天。打破了近十年40天“长三伏”的惯例，成为近年来“最短”的三伏天。这是因为三伏天的推算，以夏至后的第三个庚日作为初伏的开始，立秋后的第一个庚日为末伏的起始。今年初伏明显偏迟，导致立秋在8月7日，紧跟着第一个庚日便是8月9日，中伏时间缩短至10天。

根据柯桥区气象台7月17日发布的中期预报，7月19日：多云到阴有时有阵雨或雷雨，气温26～34℃；7月20日：多云，午后局部有阵雨或雷雨，气温27～34℃；7月21日：多云，午后局部有阵雨或雷雨，气温27～35℃；7月22日：多云，午后局部有阵雨或雷雨，气温27～35℃；7月23日：多云，午后局部有阵雨或雷雨，气温26～35℃；7月24日：阴有阵雨或雷雨，气温26～33℃；7月25日：阴有阵雨或雷雨，气温25～31℃。

下周二我们迎来大暑节气

大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季最后一个节气。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑是一年中阳光最猛烈、气温最炎热的时候，同时受海洋暖湿气流影响，也是雷雨横行台风最频繁的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。

这时节随高温潮湿多雨，不免有湿热难熬之苦，却十分有利于农作物成长。《月令七十二候集解》中将大暑分为三候，其中二候土润溽暑的意思是土壤高温潮湿，很适宜水稻等喜水作物的生长。此时也正是三夏生产最繁忙的时候，柯桥全区早稻收割已经开始，农人们要赶在台风到来之前将粮食入库以保证产量和品质，同时又要抢种晚稻，为其下半年生长留出足够的时间。

大暑时节，肠胃的消化功能较为薄弱，饮食以清淡为主，不可多吃肥腻、辛辣、煎炸食物。除了多喝水、多吃新鲜果蔬外，还要适当多食用些清热、益气、养阴的食物，如莲子、百合、绿豆等。在民间还有大暑三伏天饮凉茶（伏茶）的习俗，一般是用夏枯草、金银花、淡竹叶、甘草等多味中草药煮成茶水，有清凉祛暑的作用。

此外，大暑时节运动时间以早晚为宜，选择运动量相对较小的太极拳、慢跑、羽毛球等运动，避免出汗过多而耗气伤津。炎炎夏日还可能出现精神不振、心情焦躁等“情绪中暑”，所以平时应戒躁戒怒，遇事学会冷处理，保持轻松愉快的状态。

夏季吃姜温中散寒养脾

“冬吃萝卜夏吃姜”，这句流传千年的俗语道出了古人顺应时节的养生智慧。夏日里，看似普通的一块姜，实则效用非凡，能为健康带来贴心守护。

夏吃姜，养生益处多。首先在于能温养脾胃、平衡寒热。“酒未敌腥还用菊，性防积冷定须姜”，古人吃蟹必配姜醋，因螃蟹性寒伤脾胃，而姜的辛温之性可化解寒气。现代生活中，夏季人们常贪食冷饮，易使脾胃受“寒邪”侵袭，出现食欲不振等问题。适量食姜，正好可以温经散寒、健脾开胃，帮助脾胃恢复正常功能。其次，食姜还能发汗解表、驱散寒邪。夏天虽热，但稍不注意就会受寒，像空调温度开太低、淋雨、流汗后对着空调风扇猛吹等等。此时，一碗姜汤可促进排汗，驱散体内寒邪，起到预防风寒感冒的作用。

吃姜也有讲究，这些细节要注意。姜皮和姜肉效用不同，姜肉性温驱寒解表，姜皮性凉利水消肿。驱寒暖胃时，去皮食用更好；日常烹饪或祛湿利水，保留姜皮更合适。民间有“早吃姜，补药汤”的说法，早上吃姜顺应阳气升发，促进气血运行；晚上阳气收敛，过多食用则会扰乱阴阳平衡，影响睡眠。此外，阴虚火旺者、湿热体质者以及胃溃疡、食管炎患者，需谨慎食用生姜。

（内容来源：柯桥日报）