为提升社区居民健康素养，普及科学养生知识，营造邻里互助的健康氛围，绍兴世纪街社区“四季邻康社”于7月15日上午9:00，在社区党群服务中心成功举办了主题为“健康生活‘邻’距离”的夏季养生讲座。本次活动吸引了15位社区邻里热情参与。

讲座聚焦夏季养生主题，旨在将传统养生智慧融入现代生活，帮助居民清凉度夏、智慧养生。内容涵盖七大实用板块：

1.养生原理： 深入浅出地阐释了夏季养生的基本理念和传统中医理论基础。

2.饮食调理： 强调了夏季饮食应遵循“清淡易消化、少油腻、多辛温”的原则。重点推荐了具有健脾祛湿、补气生津、温热散寒功效的食物，并特别提醒居民注意过度贪凉的禁忌以及养生茶饮的合理选择。

3.夏季补阳方法： 详细介绍了利用自然和传统疗法补充阳气的方法，包括晒背、艾灸和三伏贴。

4.起居作息： 指导居民如何根据夏季特点调整作息，保证充足休息，顺应自然规律。

5.穴位保健： 传授了简便有效的夏季常用穴位按摩方法，帮助居民自我保健。

6.泡脚保健： 讲解了夏季科学泡脚的好处及注意事项，作为日常养生手段。

7.健脾： 着重讲解了夏季健脾的重要性及养护方法。

讲座在轻松融洽的氛围中进行，高老师将深奥的中医智慧转化为贴近生活的实用知识，让健康知识真正滋润心田。居民们认真聆听，积极互动，就关心的养生问题进行了交流探讨。大家纷纷表示，通过讲座不仅掌握了实用的夏季养生之道，对时令饮食宜忌、防暑降温窍门及节气保健心法有了更清晰的认识，更在邻里间的交流分享中加深了对健康的理解，感受到了社群互助的温暖。

本次活动是世纪街社区“四季邻康社”服务居民健康需求的务实举措。它不仅传递了科学的健康理念，更紧密了邻里关系，让健康的清风吹拂社区，共同筑就了属于世纪街社区的独特夏日健康记忆。

（通讯员：杨丹）