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台风“丹娜丝”刚走

高温直接返场，空调又开足马力制凉

据绍兴气象台预计

下周开始我市气温直逼40℃

最近不少社交平台掀起了一股“冬瓜避暑”风

据说可以有效防暑降温

保质期还长，价格也不贵

不少市民有些跃跃欲试

冬瓜真的能管用吗？

越牛新闻了解到，冬瓜表皮富含水分且质地疏松，能通过水分缓慢蒸发带走局部热量，且冬瓜含水量高达95%以上，其外表天然凉性可通过皮肤接触，直接作用于体表，清凉的触感可以缓解燥热，通过感官舒适安抚烦躁情绪，间接起到“安神定志”的作用。

冬瓜不仅“外用”能缓解热度，还是一款适合“内服”消暑食材。“从中医角度看，冬瓜味甘，性凉，能清热生津，利尿消肿，尤其适合高温高湿天气食用，”绍兴市中医院急诊科副主任谢铭告诉越牛新闻，“从现代营养学角度看，冬瓜热量低，水分很足。”

但谢铭提醒，“抱冬瓜睡觉助眠”并非所有人都适用。“这样一种物理降温对脾胃虚弱的人群来说，反而会加重负担，出现腹泻腹胀等症状。”越牛新闻提醒，若想尝试“抱冬瓜助眠”，请避免长时间贴身接触，尤其脾胃虚寒、气血虚弱（如老人、儿童）者更需谨慎。使用前宜将冬瓜表皮洗净，建议用薄棉布包裹间接接触，或放置枕边局部降温。皮肤敏感或有破损者慎用。

没想到大大的瓜果

就能给大家带来一丝清凉

但越牛新闻提醒

炎炎夏日

阵雨、雷雨更是常客

在高温高湿的日子

各位还是要防暑降温多手抓哦

自6月以来，绍兴多家医院接诊多名中暑市民，还有部分患者确诊为热射病。绍兴市中医院急诊也接到多例中暑病人，以长时间暴露在高温高湿环境中的户外工作者为主。其中症状较轻的病人主要表现为发热，乏力，纳差。

“中暑是人体在高温、高湿缓解下，体温调节功能失调，热量无法正常散发而引发的急性疾病。”绍兴市中医院急诊科副主任谢铭解释道。目前绍兴雨水充沛，气温不断攀升，这段“高温高湿”时期，市民更需注意。“湿度对中暑不光有影响，而且非常大，人体主要通过出汗蒸发散热，当空气湿度高时，汗液难以蒸发，热量就会在体内积聚导致体内温度快速升高，所以高温+高湿组合，更容易中暑。”谢铭表示。

那只要不长期暴露在阳光下，高温劳作就不会中暑吗？谢铭提醒，夏季中暑，除了高温、户外，室内不通风、过度疲劳、睡眠不足也是危险因素。

如何防暑祛湿，绍兴市中医院急诊科副主任支了几招。

1.改善环境，减少湿热侵袭，保持通风，必要时开启风扇或空调，户外活动避开高锋时刻（上午10点-下午4点）；2.科学补水，少量多饮补水，选择合适的饮品，补充电解质等;

3.调整饮食，清热祛湿：如绿豆，苦瓜，黄瓜，冬瓜，薏米等，帮助身体排出湿气；

4.做好个人防护，减少热量累积，穿合适的衣服，合理安排活动，注意皮肤清洁。

5.调整作息，保证睡眠。

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