高温“刺客”正在伤害你

今年夏天，全国多地陷入“烧烤模式”：京津冀干热炙烤，部分地区地表温度高达70℃，华南一带闷热似蒸笼，多地体感温度冲上40℃。

走在室外，热浪滚滚扑面而来。不少人都感慨：“这天气，一年比一年热得早、热得猛、热得久！” 这不是错觉，高温季确实在变早、变长。

高温不仅让人烦躁难眠，更暗藏健康危机——热射病可能悄然逼近，尤其是抵抗力较弱的老年人。

高温对老年人的威胁，远超想象

《柳叶刀倒计时全球报告》显示，过去20年里，全球与高温相关的老年人死亡人数上升了54%。2018年，全球有29.6万名老年人因高温而失去生命。2019年，65岁以上老人暴露在热浪风险下的天数增加了29天，是之前最高纪录的两倍。

01、散热能力弱：老年人汗腺功能衰退，出汗率降低，体内热量难以排出，核心体温易升至危险水平。

02、慢性病加重：老年人汗腺功能衰退，出汗率降低，体内热量难以排出，核心体温易升至危险水平。

03、药物影响：降压药、利尿剂等药物可能抑制出汗或促进脱水，加剧高温风险。

关键提醒：

空调不是奢侈品，是保命工具！

高温天硬扛才是真危险！

这些时刻，空调千万别省！

气象台发布高温红色/橙色预警时。

家中有老年人、婴幼儿、孕产妇或慢性病患者时。

感觉闷热难耐、身体不适时。

老人用空调，记住这5点

01、温度适宜

夏天白天将空调温度设置在26℃，晚上可以设置在28℃，既省电环保，体感也舒适。

02、避免直吹

出风口朝上，常备披肩或外套保护肩颈、膝盖。

03、勤通风

每2小时开窗通风，保持空气流通，避免细菌滋生。

04、定期清洁

每年使用前清洗滤网，防止细菌、霉菌扩散。

05、补水分

吹空调时多喝温水，可用盆装水缓解干燥。

风扇VS空调，谁更健康？

高温高湿时，风扇可能吹出“热风”，降温效果有限。空调能够同时调节温度、湿度和空气流动，体感更舒适，尤其适合体弱者。极端高温下，空调是保命首选！

省电小技巧

搭配遮阳帘，减少室内热量。

睡眠模式+定时关机，既省电又防冷。

除湿模式在闷热天更高效。

行动起来：别让悲剧重演！

高温不是“忍一忍就能过去”的小事。为了家人，尤其是长辈的健康，请及时开空调！ 省下的电费，远不及生命的重量。

（越牛新闻综合科绍兴市疾病预防控制中心）