足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。最常见症状是脚跟的疼痛与不适，早晨醒后或休息一段时间后，行走的前几步，足跟部疼痛最为明显。压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。
足跟痛可以在医生指导下使用消炎药物帖进行外敷，或服用口服抗炎镇痛类药物缓解疼痛。如果家里没有此类药物，首选冰敷治疗，能够有效镇定足部的疼痛感、消除肿胀。每次15～20分钟，每天至少两次。此外，还要保证充足的休息、避免足部过度劳累；夜里可戴踝背屈支具，使足底筋膜夜间不处于短缩状态，减轻晨起疼痛症状；多进行足底功能训练，可起到预防作用。
（内容来源：医药养生保健报）
作者： 编辑：邹俊瑜
