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“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。”眼下正是荔枝大量上市的时节，绍兴街头巷尾的水果摊上，红彤彤的荔枝堆成了小山，不少市民图新鲜买回家尝鲜。

家住越城区的陈大爷就是荔枝的“忠实粉丝”，每逢夏日总爱给孙子小宸买上一袋。 可就在上周，陈大爷却被孙子的反应吓了一跳：小宸吃完荔枝后没多久，突然变得没精打采，还冒起了冷汗，嚷嚷着头晕乏力。

“我想着荔枝咋还能吃出毛病？”陈大爷赶紧拿出手机搜索，却发现网上不少家长吐槽孩子得了“荔枝病”，甚至有称“荔枝有毒，吃多了会休克”。

图源：某社交平台

这颗甜蜜的 “岭南佳果”，究竟是夏日美味还是健康雷区？“荔枝病” 到底是怎么回事？

对此，记者专门找到了绍兴文理学院附属医院临床营养科郑梦熳医师。

先说结论：荔枝美味，但不可贪多。

儿童多吃荔枝容易低血糖？

这是真的！

郑梦熳医师表示“荔枝病”是民间的一种说法，在现代医学当中并没有明确的解释，“荔枝病”是指空腹食用大量荔枝（尤其是未成熟的荔枝）后出现的头晕、乏力、出汗、肢冷、腹痛等突发性的低血糖症状，多发于儿童。

这是因为荔枝中存在两种毒素：次甘氨酸A和α-亚甲环丙基甘氨酸（MCPG），这两种毒素主要存在于未成熟的荔枝中，会阻断糖异生的通道，并且影响脂肪氧化过程，使身体动用脂肪供应能量的路径受到阻碍，令人体在低血糖时不能“自救”，从而出现头晕乏力、心慌出汗，严重时还会出现昏迷、抽搐等症状。

所以食用荔枝时需要注意：1、不要空腹吃，2、不要大量吃，3、不吃未成熟的荔枝。

儿童不能吃荔枝？

这是假的！

“荔枝病”来势汹汹，但我们也无需谈“荔”色变。

郑梦熳医师介绍说荔枝果肉中除水分外，主要含有果糖、葡萄糖、蛋白质、柠檬酸、果胶及维生素C等，其中维生素C含量较为丰富，适量食用有益健康。

图源：深圳卫健委

同时需要注意，并不是所有人都适合吃荔枝，由于荔枝的升糖指数较高，糖尿病患者应尽量避免大量食用。即使是在血糖控制稳定的情况下，也应少量食用，并密切监测血糖变化。

千万别“日啖荔枝三百颗”

“日啖荔枝三百克”就够啦

尤其要避免空腹和过量食用

若出现严重低血糖反应

应及时就医

规律生活，舒缓压力

健康饮食，定期体检

“脆皮年轻人”要好好照顾自己~

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