全新改版后的“浙江老爸老妈”视频号每日传播中医知识，涵盖节气养生、食疗秘方、情志调摄、大医开讲等多个主题，就像一本不断更新的健康百科全书。每天坚持观看，健康知识就像滚雪球一样，越积越多，你的健康意识也会越来越强。近期，“浙江老爸老妈”视频号就推出了几个简单有效的养生小妙招，你不妨点赞关注，以获取更多的健康知识。

　　手指操，锻炼大脑神经

　　每天做几个简单的动作，动动手指，可以帮我们锻炼大脑神经。第1个动作：双手相对，然后每个手指依次敲击一次，这样为一次，每天做20次；第2个动作：双手向上平伸，然后每个手指依次和大拇指敲击一次，这样为一次，每天做20次；第3个动作：双手相对，然后双手的手指交叉抱拳，再放开，这样为一次，每天做20次；第4个动作：双手握拳，从大拇指开始，拇指依次伸直，然后再从小拇指依次收回，这样为一次，每天做20次。

　　膝盖最喜欢的三个按摩手法

　　老年人膝关节不舒服，可以使用以下三个按摩手法：一、在膝关节涂上适量老姜艾草精油，均匀地涂开，首先揉按内外膝眼1-3分钟；二、揉髌骨两侧骨头缝，上下揉搓1-3分钟，搓至微微发热为止，特别是膝盖咯吱咯吱响的，可以多推一推；三、揉按膝关节内外，膝眼中间十字韧带先左右推一推，从上向下推一推，推1-3分钟，如果蹲下去起来困难的，可以多推一推。

　　湿气重，推拿承山穴

　　夏至湿气重，大家可以通过疏通经络的方法来帮助我们祛湿。我们只要坚持疏通承山穴就行，下面的方法带大家找到承山穴：我们把脚跟提起来，小腿肌肉的下缘，这里就是承山穴。我们找到穴位后可以对承山穴进行按摩。稍稍用力，压住承山穴旋转点揉。湿气重的人，按摩到这里，会感觉到有明显的酸胀痛感，这个是很正常的。把这里揉到不痛了，那么你的湿气就会从这个通道上排出去。

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　　每天学点中医，乐享品质晚年。