全媒体记者 徐迪 文 方颖 摄

蝉鸣声声响，忽觉夏日长，转眼间我们已来到了夏至时节。近几日，在副热带高压控制下，高温天气可不少，加上空气湿度较高，闷热感十足。不过毕竟还是在“梅雨季”，6月21日柯桥上空云层明显增厚，从临近的气象预报来看，雨水已经在来的路上了，而这个周末又恰逢中考，考生和家长要注意防范高温降水带来的影响。

先降后升，下周气温犹如“过山车”

“预计中考期间受梅雨带影响，第一日多云为主，午后起有较明显降水，气温较高；第二日全天阴雨，部分地区会有中到大雨，局部暴雨，家长接送考生时需提前安排好出行计划，注意交通安全。”柯桥区气象台工作人员提醒，中考期间体感稍显闷热，考生们可以选择宽松透气的棉质衣服，并适当做些除湿降温工作。

记者从柯桥区气象台了解到，未来一周，我区多阴雨天气，气温起伏犹如“过山车”。6月21日至6月24日，随着副高南撤东退，梅雨带再度回落，我区处于雨带的南部边缘，将迎来一次大范围的系统性降水过程，雨水会开启“连播”模式，中雨、小雨轮番上阵，与此同时带来的福利就是高温的大幅缓解，最高气温从30℃+直接跌到24℃。所以这几天外出，大家务必带伞。

6月25日起，副高又将增强北抬，柯桥以多云午后雷阵雨天气为主，气温逐步升高，35℃以上高温卷土重来，一周的气温高低起伏达10℃以上。总之，接下来一周的天气就看副高“脸色”，它的强弱变化，直接影响着雨带的南北摆动：副高减弱，梅雨带趁虚而入，就带来雨水；副高增强，挤走梅雨带，就带来高温。而从统计数据来看，柯桥常年的出梅时间在7月10日，也就是说，这样时晴时雨，气温起伏波动的日子还将持续一段时间。

根据柯桥区气象台6月19日发布的中期预报，6月21日：多云，下午转阴部分有阵雨或雷雨，气温26～32℃；6月22日：阴有阵雨或雷雨，气温25～28℃；6月23日：阴有阵雨或雷雨，气温21～24℃；6月24日：阴有阵雨或雷雨，气温20～27℃；6月25日：多云，午后部分有阵雨或雷雨，气温23～32℃；6月26日：多云，午后部分有阵雨或雷雨，气温25～35℃；6月27日：多云，气温24～35℃。

甜蜜荔枝，科学食用避开“荔枝病”

近期，电视剧《长安的荔枝》正在热播，加上正值荔枝上市季的到来，红彤彤、甜滋滋的荔枝，成为“流量担当”。晶莹剔透的果肉与清甜爆汁的口感令人垂涎，但每年因吃多了荔枝而进医院的案例屡见不鲜。这一看似矛盾的现象，实则与荔枝的成分及人体代谢机制密切相关。

荔枝果肉富含多糖酚类物质、维生素C及果糖，其中维生素C含量在常见水果中排名前十，果糖含量更是高达16%-20%。然而，果糖需在肝脏中转化为葡萄糖才能被人体利用，一次性大量食用荔枝，会刺激胰岛素过度分泌，导致血糖快速下降。更关键的是，荔枝中含有的次甘氨酸A会抑制肝脏糖原分解与糖异生过程，使血糖无法及时补充，从而引发头晕、心慌、手抖等低血糖症状，严重者甚至昏迷，即俗称的“荔枝病”。

因此，空腹状态下切忌食用荔枝。糖尿病患者的血糖调节功能本就脆弱，食用荔枝需谨慎。而荔枝高糖、高热量的特性，肥胖患者要尽量不吃或少吃荔枝。即便是健康成年人，一般情况下一天也别超300克，儿童则应控制在5-10颗。

此外，未成熟的青绿荔枝中含有较高浓度的次甘氨酸A，所以选购荔枝时，应挑选外壳全红、散发清香的荔枝。吃荔枝时可搭配牛奶、坚果、蔬菜等富含蛋白质和膳食纤维的食物，既能延缓糖分吸收，又能增加饱腹感。

梅雨季警惕：

潮湿环境也有火灾隐患

梅雨时节，空气湿度攀升。潮湿环境下，不仅让人感到黏腻不适，就连家中的电器与插座的火灾隐患也在悄然增加，成为引发电气事故的“隐形推手”。

要知道，在梅雨季，空气中的水汽会凝结成微小水珠，附着在插座、插头等家用电器的表面。这些细小到肉眼难见的小水珠一旦渗入插座内部，极易与灰尘杂质结合变成导体。当插头通电时，就可能被电流击穿，引发短路或线路异常发热，甚至导致明火。有实验表明，在模拟高湿环境中，接入功率为1200瓦的电器后，插头与插座接触瞬间即迸发出电火花，3秒后便出现冒烟、外壳变形等现象。若不及时处置，极有可能引发火灾。

尽管现代插座多配备保护装置，一旦出现异常短路等情况，会自动断电。且外壳也都采用阻燃和绝缘材质，但潮湿环境仍会削弱其安全性能，无法完全消除水汽渗透的风险。因此，日常用电我们需多加防范：可以在插座上安装一个保护罩或是定期用干燥毛巾擦拭插座外壳和插头表面的水珠，潮湿环境下尽可能避免频繁插拔电器。

若家中不慎发生电器起火，一定要第一时间先切断电源，再使用干粉灭火器等工具灭火，切勿在通电情况下直接泼水，以免引发触电。梅雨季虽湿度大，但用电安全要做好防范，从细节入手，定期排查隐患。

（内容来源：柯桥日报）