3.腰围大小自测

俗话说“腰带长，寿命短”，腰围也是反映一个人的健康程度的直接信号。去年《中华流行病学杂志》上发布的一项研究发现，腰围超标，脑梗风险也会增加，而且腰围越大，风险越高。

这项研究共纳入3万多人的健康数据，其中63%的人腰围超标（腰围男性≥85厘米，女性≥80厘米）。分析发现，与腰围正常的人相比，腰围超标的人患脑梗的风险平均提高了78%。而且，分析显示，腰围一旦超标，脑梗风险就随着腰围的增加而上升，特别是腰围超过85.5厘米后，风险上升得更快。

4.单腿站立测试

《英国运动医学杂志》发表的一项研究发现，到了中老年，连单脚站10秒都做不到，那接下来的10年里全因死亡风险会增加84%。该研究对1700多名51—75岁的人进行了评估，结果发现，在7年的随访期间，未能通过该测试（单腿站至少10秒钟）的人群死亡率明显更高。

（据健康时报微信公众号）