和王善兰对话中，记者看到她神采奕奕、精神饱满。“健康离不开长久的坚持，规律的作息是健康的一半。”王善兰说，她每周至少去三次健身房，时间从晚上7点到9点左右，主要是进行力量训练，偶尔也会打羽毛球，“锻炼后，晚上更容易入睡，好的睡眠伴随着第二天早起运动精力十足，身心都很舒畅。”王善兰说。

均衡饮食和心态豁达，也对身体健康有极大的促进作用。王善兰喜欢一些营养有益的食物，日常不吃炸物和含糖饮料，爱喝白开水，有什么事都不往心里搁。“我比较爱吃牛肉、鸡蛋、鲈鱼等，蔬菜和水果方面，喜欢吃西蓝花、油麦菜、柚子、橙子、苹果……像我们运动量比较大的人需要经常补充蛋白质和维生素，这些食物有助于恢复体力，提升运动耐力和速度。”

“只要身体允许，我会一直坚持跑步、游泳、骑车，并逐步挑战更长距离的铁人三项和马拉松比赛。”王善兰说，希望能和其他“铁人们”一起，共同传播运动理念，为推动铁人三项文化普及贡献一份力量，使柯桥的全民健身氛围越来越浓厚。