面对大事时的焦虑时刻，寻找生活中可控的“确定性”很重要。如每天睡前写下当天让你最有成就感的3件事，再给明天安排一个小目标；当你发现自己因为想到未来的“大事”开始焦虑时，赶紧将注意力拉回当下，专注于眼前的事。只要牢牢抓住这些确定当下的“锚点”，焦虑自会消散。

同时，也不要觉得自己“胆小”“不抗事”“心理承受能力不好”，焦虑是人在面对很多情境下的正常反应。而且，有心理学研究表明，适度焦虑能让人保持警觉，提高专注力。当你感到心跳加速、手心冒汗时，不妨对自己说：“这是正常的，我的身体正在准备迎接挑战。”

据央视新闻

可抗衰老护肝肾

每天只吃10-15克

黑芝麻中的蛋白质属于完全蛋白质，易于被人体吸收利用，有助于调节胆固醇，降低血栓形成和血小板凝固，预防动脉粥样硬化。黑芝麻含有的卵磷脂有助于防止胆结石形成；其含有的维K具有抗氧化作用，能延缓细胞衰老，改善、维护皮肤弹性。其中的芝麻素有助于减轻酒精等对肝脏损害。吃黑芝麻记住3个小技巧：碾碎后营养更好；熟芝麻更好；建议每天吃10-15克即可。

据CCTV生活圈

分子工具能精准

“开关”大脑回路

美国南加州大学研究团队开发出两款“黑科技”，能像开关一样选择性且可逆地断开脑细胞之间的连接。这一成果有望改变脑科学研究，并为治疗癫痫、成瘾和创伤后应激障碍等神经系统疾病开辟新途径。

研究人员表示，虽然距离临床应用还有很长的路，但这项技术已经展现出巨大潜力。想象一下，未来医生或许能像修复电路一样，精准修复出问题的大脑连接，而不会伤及健康脑区。

据《科技日报》

（内容来源：柯桥日报）