“五一”假期过后，浙江各地中小学正式切换到了夏令时，午睡时段也随之开启。过去，学生们午休常常采取趴着睡这一模式，不仅容易导致手脚发麻，还会因为挤压胃部引发胀气，更对脊椎发育造成潜在不良影响。近日，记者从绍兴一小学了解到，学校通过配备可调节躺睡设施，让学生告别“趴睡”时代，实现了“躺睡自由”。

中午12点，伴随着午休音乐响起，上虞区实验小学教育集团康居路校区的四年级学生，有序走进午休教室，熟练地调节好桌面角度和前后排空间，按下椅子右侧按钮调整椅背，再拉出可伸缩的头托和脚托。很快，课桌椅就变成了一张舒适的“小床”，整个过程只需要30秒。据了解，为响应国家“双减”政策，该校于去年9月购置了这批可调节躺睡课桌椅，并为每个班级设置专用午休教室，相关设施于今年5月正式投入使用。

上虞区实验小学教育集团康居路校区学生  赵奕博:以前都得趴在课桌上睡，醒来之后腿、手很麻。现在这样子可以躺下来了，感觉下午起来上课的时候都更有精神了。

上虞区实验小学教育集团康居路校区学生 连澄瑜：这个直接按下按钮就可以放下来了，我感觉操作很简单，我很喜欢这躺睡椅。

上虞区实验小学教育集团康居路校区书记  范伟江：躺睡椅的话，它一个靠背可以往后翻，而且还有一个后托可以保护我们的颈椎，使颈椎能够贴合我们。前面还有个脚托拉出以后，是能够整个人舒适地躺在我们的躺睡椅上面。

考虑到不同年龄段学生的操作能力有差异，学校还实行分年级配置：低年级学生使用相对轻便的躺睡垫；高年级学生使用可调节躺睡椅。目前，学校共配备360套躺睡课桌椅及1500张躺睡垫，确保每个学生都有专属的躺睡空间。

上虞区实验小学教育集团康居路校区学生 项昕晨: 这个躺睡垫很软很舒服，我们可以躺在上面睡着。

上虞区实验小学教育集团康居路校区学生 赵源浩：这个垫子睡醒后，下午体育课玩的时候更有力量更有劲了。

为保障午睡秩序与安全，每个班级均安排班主任坐班“陪伴午睡”，实时留意学生睡眠状态。同时，各班级还制定了躺睡公约，更好地管理午睡纪律。

上虞区实验小学教育集团康居路校区教师  徐银燕：班主任就是关注一下孩子们是否安然入睡， 看看毯子有没有掉下来，掉下来的话就帮他们马上盖好。

上虞区实验小学教育集团康居路校区书记  范伟江：躺睡工程除了我们试点学校走在前面，也会在我们整个上虞区辐射开去。除了这些躺睡垫之外，我们还开辟了一些符合学生个性发展的一些特色空间，像我们身后的这个充满挑战趣味的攀岩墙，还有充满特探索趣味的航空教室，有创造力的手工教室等等。我们通过这些能够把学生的个性发展与身心健康全面抓，实现这两方面的双赢。