你是否被社交媒体上的徒步大片狠狠“种草”过？你是不是也想来一次说走就走的徒步？徒步看似简单，但其中的门道可不少，从装备挑选到路线规划，从能量补给到拉伸放松，只有科学运动才能收获健康和快乐。本期《“趣”打卡》，我们邀请专家一同打卡徒步运动，体验“山系”生活，解锁徒步过程中的知识点。
本期专家：北京大学第三医院健康管理中心主管康复师、运动康复硕士齐天一
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“趣”打卡·课堂笔记
“趣”打卡·小贴士
徒步后，哪些食物能帮你快速补充能量？
去徒步，袜子、鞋子不能随便穿
运动时究竟能不能喝黑咖啡？
（越牛新闻综合人民网）
作者： 编辑：周琦炜
