许多孕产妇担心孕期体重增长过多会对自身和胎儿健康产生影响，产后又怕减肥太快导致母乳不足或其他健康问题，那么孕产妇在体重管理方面需要注意什么？

绍兴市妇保院孕产保健部主任徐华林表示，孕期体重适宜增长对母婴健康及妊娠结局至关重要。但孕妇体重增长过度会增加妊娠期糖尿病、高血压等疾病风险，危害母体健康。孕妇控制体重需注意以下几点：首先，明确适宜的增重目标和速率，孕早期体重建议不超过2kg，孕期总体增重目标、每周增重速率根据孕前体质指数确定。其次，学会合理膳食与运动，即“管住嘴，迈开腿”。再者，坚持动态监测记录体重，根据增长情况调整饮食与运动。

同时，孕妇应保持积极心态，家人需给予支持与关爱。孕育新生命是正常生理过程，也是美好人生体验。家庭成员应了解孕期生理变化和孕育知识，摒弃“一人吃两人补”“孩子越大越好”等错误观念。

产后体重管理旨在预防产后体重滞留及后续超重和肥胖。孕期体重增长的1/4—1/3是储备脂肪，产后母乳喂养可消耗这部分脂肪。建议产后42天评估体重，制定6—12个月恢复至孕前体重的计划，产后体重每周下降0.5kg是安全有效的，过快则可能导致母乳不足或其他健康问题。（内容来源：绍兴晚报）