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春日养生咋运动 试试这套活力操

2025-03-30 16:47

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1.撤步抻筋:一条腿向后撤步,双手抬起,左右交替各10次。

2.侧步撑臂:身体重心向一侧移动,手肘和指尖为一条直线,双臂抻开,左右各10次。

3.马步冲拳:垂直蹲下成马步,双手攒拳,手从肋处向外出拳,左右交替各10次。

(据光明网)


作者: 编辑:严心愉

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