河南省中医院主任医师吕沛宛表示，“春捂”应着重捂背、腹、足，但需“上薄下厚”。“春捂”的程度以不出汗为宜，出汗时，人体毛孔打开，外邪容易入侵，增加患病风险。

春捂的具体时间需要根据气温变化调整，我国幅员辽阔，地域气候变化较大，比如北方地区春分后仍要注意防止倒春寒现象的发生，特别是昼夜温差大的地方要做好保暖工作。

吕沛宛提示“春捂”的注意事项：一是循序渐进减少衣物，不要急着脱掉厚衣服，尤其是老人、儿童和体质较弱的人群，建议采用“洋葱式穿衣法”，即多穿几层薄衣服，根据气温变化随时增减衣服。二是要先减上衣后减下装，长裤最好穿到清明前后，要护好关节。三是慢性呼吸道疾病的患者要重点注意大椎穴部位的保暖，它在颈椎和胸椎之间，当大家坐下来低头的时候，在颈椎最高点下的凹陷处。“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”，民间谚语二月、三月指农历，依时“春捂”既是防病智慧，更是顺应自然的生存之道。

据人民网

（内容来源：柯桥日报）