日前，在绍兴市滨海新区马山街道洋泾湖社区党群服务中心，一场别开生面的“繁花有礼·美背塑形——哑铃美背与直角肩特训”圆满落幕，为社区中老年女性居民开启了专属的美丽蜕变之旅。

当“美背塑形”碰上“哑铃训练”，不再是年轻人的时尚专利，咱们社区的阿姨们可是玩出了花样。活动现场，专业教练带来了一套“魔法”哑铃复合训练肩背组合。从灵动的肩外旋开始，仿佛给肩膀来了一场轻松的热身舞，唤醒沉睡的肌肉；紧接着“招财猫”动作登场，阿姨们一板一眼，手中的哑铃随着手臂摆动，俏皮又可爱，仿佛真的在招揽满满的健康活力。侧平举、推肩、前平举，阿姨们挺直腰杆，像优雅的天鹅伸展双翼，每一次抬手都是向着紧致肩线的迈进，原本被岁月“光顾”而有些圆溜的肩膀，渐渐有了年轻时的利落模样。

考虑到日常锻炼便利性，课后作业也超接地气——用矿泉水瓶代替哑铃在家开练。这意味着，客厅、阳台随时能变身“健身房”，做家务间隙、追剧之余，随手拿起“自制哑铃”，就能延续课堂上的活力。

社区负责人表示，这场特训，在洋泾湖社区播下美的种子。未来，社区党群服务中心还将持续为大家解锁更多美丽、健康新技能，让每一位居民都能在日常琐碎中绽放属于自己的“繁花”之美，把生活过成最靓丽的风景。