在近期某部热播剧中，一个在床头放个苹果的桥段成为不少失眠人士的热门话题。“床头放苹果助眠”是真是假？对此，绍兴市第七人民医院心身障碍科二病区（睡眠病区）主任秦国兴表示，水果助眠有一定科学依据，但不能过分夸大和依赖。
“电视剧里面，床头放苹果是调整睡眠环境的一种方法。苹果属于蔷薇科植物，其散发的芳香气味有放松身心的作用，的确有助于减轻疲劳及压力。”秦国兴介绍，苹果中含有芳樟醇的成分，有助于大脑镇静神经、缓解心理压力。因此，床头放苹果助眠的方法，有一定的科学道理。
除了苹果，柑橘类水果，比如橙子、蜜橘、金橘、柠檬、柚子等也有相似的效果。
据现代医学研究证实，柑橘类水果中含有一种叫“苧烯”的化合物，一般存在于橘树的香精油、松叶油和樟脑油中，具柠檬香，是一种清爽酸味，能刺激大脑产生α脑电波，使人更放松，有助入眠。
（内容来源：绍兴晚报）
作者： 编辑：张衎男
