据《中国睡眠研究报告2023》显示，我国超3亿人存在睡眠障碍，且年轻群体失眠率逐年攀升。如何通过科技手段破解睡眠难题？在第25个“世界睡眠日”来临之际，绍兴市第七人民医院组织专家团队走进绍兴市科技馆和绍兴天地，以“健康睡眠，优先之选”为主题，打造了一场集科普、体验、互动于一体的沉浸式睡眠健康活动，为市民呈现科技与健康深度融合的创新实践。

科技赋能，解码睡眠健康

在绍兴市科技馆内，前沿科技与睡眠诊疗的碰撞成为活动亮点。医院专家团队通过植物神经功能检测通过实时监测心率变异性，量化评估参与者身体疲劳度与抗压能力，生成个性化压力指数报告；通过心理VR体验，借助虚拟现实技术，引导体验者进入自然场景模拟环境，通过呼吸训练与冥想干预，精准缓解焦虑情绪；通过健康睡眠讲座，现场科普失眠对健康的影响与深度睡眠优化方案。

“科技不仅是工具，更是连接健康需求的桥梁。”医院心身障碍科二病区（睡眠病区）郑吉锋医师表示，“通过数据化、可视化手段，我们能更精准地定位睡眠问题根源，为后续干预提供科学依据。”

场景融合，健康触手可及

活动突破传统医疗科普模式，将健康服务嵌入生活场景。在绍兴天地的“睡眠健康沙龙”区，市民在购物休闲间隙与专家零距离答疑。心理治疗师现场解读“睡眠误区”，传授“睡前放松四步法”；通过压力反馈游戏、沉浸式互动等，帮助市民直观感受身心放松对睡眠质量的提升；结合检测数据，现场为市民定制饮食、运动、作息等个性化健康档案。

“没想到逛街时还能学到这么多实用知识！”市民张女士感慨，“VR体验让我找到了释放压力的新方法，这种‘轻科普’形式特别接地气。”

长效赋能，构建睡眠生态圈

此次活动不仅是单次科普，更是医院构建“睡眠健康生态”的起点。医院医务科科长谢渭根表示，未来将依托“科普+科技+服务”三维模式，强化睡眠监测，升级智能化管理平台；开设“睡眠驿站”，与街道合作提供家门口的筛查服务；深化医工融合，构建“医学需求驱动、工学技术支撑”的协同创新机制，联合高校推进睡眠障碍干预技术的临床转化研究。

“健康睡眠不应是奢侈品，而应成为每个人的‘生活标配’。”绍兴市第七人民医院院长官莉莉强调，“我们将以技术创新为驱动，推动睡眠管理从‘治已病’向‘防未病’转变，让科技真正服务于民。”

向未来，枕梦而行

从科技馆的硬核检测到商业体的轻松互动，从数据化诊疗到全周期管理，这场活动不仅是一场科普盛宴，更是一次“以人为中心”的健康理念实践。当科技的温度与专业的深度交织，睡眠健康的未来图景正愈发清晰——让每一夜安眠，成为美好生活的基石。