日常生活里，眼里进了异物、长时间用眼、刚睡醒视物模糊......许多人会不自觉地用手揉眼睛。然而，这个看似无害的动作实际上可能损伤眼睛。

今天就跟大家聊聊“揉眼睛”的危害！

揉眼睛能缓解不适吗？

首先，频繁揉眼会导致角膜变形，加重散光，特别是对于本身散光较高的人来说，这个习惯可能会促使散光度数的增长，甚至会引起圆锥角膜。圆锥角膜是一种严重的角膜疾病，可导致视力严重下降甚至失明，频繁揉眼是其重要原因之一。

其次，研究表明揉眼会导致眼压瞬间升高。虽然这种短暂的眼压升高通常会很快恢复正常，但频繁的揉眼行为仍然会不利于眼睛健康，尤其对于本身存在眼压问题的人群来说更应该避免。更重要的是，手上的细菌会通过揉眼的动作转移到眼部，容易引起结膜炎等感染性疾病。

眼睛不适怎么办？

当眼睛发痒、有分泌物时，很可能是过敏或感染导致的。此时最重要的是克制住揉眼的冲动，如症状持续，应及时就医检查。

眼睛干涩、有灼热感时，可以使用人工泪液来缓解。同时要注意调整用眼习惯，减少长时间看手机、pad、电脑等，对于因工作需要必须长时间看电子类产品者，建议每近距离用眼1小时，看远处5分钟，给眼睛适当的休息。如果是隐形眼镜配戴者，建议暂时停戴。

当眼睛疼痛、流泪时，要警惕是否存在眼部炎症。如果同时伴有视力下降，应立即就医，因为这可能提示有严重的眼部疾病。

当出现视物模糊时，不要试图通过揉眼睛来改善视力。如果是刚睡醒或长时间用眼后出现短暂的视物模糊，可以通过眨眼或短暂休息来缓解。但如果模糊感持续存在，建议及时进行视力检查，找到具体的原因。

眼中有异物时，千万不要用手揉眼。可以利用眼睛自身的眨眼流泪反射来排出异物，或使用无菌生理盐水轻轻冲洗。如果异物较大或难以排出，一定要到医院处理。

如何正确点眼药水？

1. 首先彻底清洗双手，确保卫生。

2. 将头部略微后仰，目视上方。

3. 用干净的手指轻轻拉下下眼睑，形成一个小凹槽。

4. 将药水滴入下眼睑内侧的凹槽中，而不是直接滴在眼球上。

5. 每次使用一滴即可，切勿过量。

6. 滴完后轻轻闭眼1-2分钟，让药物充分吸收，使用两种以上滴眼液，两者应相隔5-10分钟。

需要特别注意的是，当出现持续性眼部胀痛、视物模糊、异物不适感等情况时，应立即就医。这些症状往往提示存在严重的眼部疾病，需要专业医生的诊断和治疗。

（内容来源：上观新闻）