为增强身体素质，养成良好的运动习惯，并为未来的中考体育考试打下坚实基础，绍初龙山教育集团启航1班的同学们在寒假里自发开展体育锻炼活动。他们充分利用假期时间，在家坚持训练排球、仰卧起坐和引体向上三项体育中考项目，以汗水书写成长，用坚持磨炼意志。

虽然距离中考体育考试尚早，但同学们深知，体育成绩的提升需要长期积累，科学锻炼不仅能增强体能，也有助于提高学习效率。因此，他们合理规划时间，在完成文化课学习任务的同时，制定个人训练计划，将运动融入日常生活。排球练习中，他们在客厅、院子甚至小区空地上不断练习发球、垫球和传球，锻炼手眼协调能力；仰卧起坐训练时，不少同学从最初只能完成少量动作，到逐步适应节奏，感受到核心力量的提升；引体向上训练则更具挑战，许多同学从一次都难以完成，到逐渐掌握发力技巧，稳步提高成绩。

尽管训练条件有限，但同学们并未因此放弃。他们互相鼓励、分享锻炼心得，并通过自我调整动作来优化训练方法。没有标准的训练场地，他们就充分利用家中的门框、床沿等进行练习。每一次汗水的挥洒，都是对自律与坚持的磨砺；每一次微小的进步，都是对自身极限的突破。这种坚持不懈、迎难而上的体育精神，也影响着他们的学习态度——只有长期积累、循序渐进，才能在学业和体育上同步提升。

此次寒假体育锻炼不仅帮助同学们为未来的体育考试做好准备，也让他们深刻体会到坚持和努力的价值。相信在未来的学习生活中，他们会继续保持运动的习惯，以更加健康的体魄和昂扬的精神状态迎接每一次挑战，不断超越自我，书写更加精彩的青春篇章！

绍兴市第一初级中学教育集团龙山校区2024级1班启航小队

指导教师：沈菊慧