月姐2024年的体检报告单，多了不少“箭头”。其中，身高1.57米的她体重已达70千克，甘油三酯严重超标，这让她不禁心生忧虑。她的好闺蜜顾姐拿到了体检报告，两人情况相似。两人反思后认为，这主要是平常不注重饮食控制，缺少运动导致的。“我们年纪慢慢大起来了，身体也没有年轻的时候那么好了。现在再不注重身体，以后生病就晚了。”月姐想到这，迅速联系了减肥成功的朋友，并和顾姐一同前往该朋友推荐的医院就诊。

在医生的建议下，月姐开始用中药调理身体，每两个月复查一次。“刚开始的时候，医生要我戒油戒肉5天。那几天，只能吃水煮蔬菜和些许水果，真的很难熬。”月姐说。

月姐滑动手机里的聊天记录，里面记录着她和医生每日的交流。医院以“一对四”的沟通方式，有重点地帮助月姐分析身体情况。那段时间，除了每天喝中药调理，她还要将一日三餐拍照发给医生，并根据医生的建议调整食谱，拒绝海鲜和油腻的食物。两个月后，她成功减重10斤，感觉身体都轻了不少，更重要的是，各项指标也都在慢慢恢复正常。

“有一天，我儿子在视频通话中惊叹，说我整个人都小了一圈。”月姐说，“我10年前穿不下的外套，现在都能拿出来穿了，有种重回少女时代的感觉。”月姐说到这，嘴角止不住地上扬。

除了中药调理，月姐还积极采纳医生的建议，进行适量的运动。她每天饭后都会做医生推荐的“脚趾操”，即站立时十趾抓地，这可以促进胃经的气血流通，达到健胃生津的效果。此外，月姐还会看网红健身博主的视频，并在视频指导下，每周挑选两天时间跳有氧燃脂操，每次半小时。“我一开始只能坚持10分钟就气虚无力了。现在，我已经能够跟着视频做完一整套燃脂操，每次运动完都感到神清气爽。”月姐说。（内容来源：绍兴晚报）