天气连续晴好，灿烂的阳光拉开了12月的序幕。由于前段时间没有明显冷空气的补充，在太阳的助力下，这几天最高气温都达到了20℃，晒晒太阳还是很舒服的。但冷空气马上又要来了，今天受冷空气前锋影响，天空云系开始增多，这波回温也即将临近终点。那么接下来柯桥的天气舞台会怎样变化，还会有暖洋洋的好天气吗？

记者从柯桥区气象台了解到，本周我区呈现晴雨相间的天气格局，期间会有两股冷空气先后抵达。其中12月4日至6日受第一股弱冷空气影响，冷暖气流交汇下，我区部分地区会有阵雨或小雨天气，同时白天气温会被收割一波，预计5日的最高气温仅剩10℃，反倒是最低气温受云层的保温作用还上升了一些，有8~10℃。随后7日至9日第二股强冷空气接踵而至，而且这次连最低气温都会打压到0℃左右，寒冷感十足！届时我区将有明显的降温和大风过程，气温起伏较大，大家要注意添衣保暖，谨防感冒。好在冷高压控制下，周后期我区天气转好，阳光逐渐回归，将再次切换至晴冷模式，不过温度是回不来了，随着冷空气的一次次增强，初冬慢慢向深冬转变。

根据柯桥区气象台12月1日发布的中期预报，12月3日：多云，气温8～16℃；12月4日：多云到阴，部分有阵雨，气温10～16℃；12月5日：阴有小雨，气温9～10℃；12月6日：阴有小雨，气温9～12℃；12月7日：阴有小雨，夜里阴转多云，气温10～12℃；12月8日：晴到少云，气温2～7℃；12月9日：晴到少云，气温1～9℃。

在冬季，不管是温暖还是晴冷天气，随着北风的吹拂，空气湿度降低，天气会越来越干燥，我们身体内的水分也容易蒸发。而冬天人们的饮水量又往往不足，加剧了缺水问题，缺水不仅会让皮肤干糙、蜕皮，甚至会引起便秘、免疫力下降等健康问题。因此，冬季补水至关重要。

医学专家建议每天至少饮用8杯水，可通过多次小口饮水或携带水瓶等方式实现，帮助身体维持水分平衡，注意避免饮用含糖、碳酸饮料，加重缺水现象；在饮食上应以滋阴润燥、富含水分和营养的食物为主，如水果中的草莓、柚子等含有丰富的维生素C，蔬菜如西红柿、萝卜等有大量的纤维素和水分；平时居所或办公室干燥，可以选择使用加湿器增加室内湿度，缓解干燥不适，也可以通过多摆放绿植，让其吸收二氧化碳，释放水分，起到自然加湿的作用。

另外，冬季适量的运动必不可少，每周进行3—5次的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，除了能促进血液循环，增强身体水分代谢外，也能让我们在每天的工作生活中精神焕发，充满活力。

（内容来源：柯桥日报）